Pranayama Valentina Silvestri India

CORSO DI PRANAYAMA ALL’ALBA

ONLINE in diretta su Zoom

Cinque incontri per approfondire la conoscenza e le tecniche di Pranayama  e poter gestire una pratica regolare.

Si tiene in diretta online su piattaforma Zoom dal 19 novembre al 17 dicembre 2021 il venerdì ore 7.00-8.00

Programma

-breve introduzione all’apparato respiratorio
-respirazione diaframmatica e toracica
-Bandha e Kumbhaka
-Ujjiaji
-Bastrika
-Nadi Sodhana
-Surya Bedhana
-Tecnica semplice per la meditazione
-domande e risposte
Se richiesto dai partecipanti verrà programmata una continuazione del corso per approfondire e assodare la pratica.
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OM
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