Raja Kapotasana

SHOULDER MOBILITY e VARIANTI ARCHI

ONLINE in diretta

Workshop dedicato alla pratica di posture ed esercizi per mobilitare l’articolazione della spalla e per la pratica di alcune varianti degli archi.

Programma:

-Saluti al sole

-posture specifiche per la mobilità delle spalle

-Salabhasana, Dhanurasana, Ustrasana e varianti

-Eka Pada Rajakapotasana e varianti

-Torsioni e rilassamento.

 

Per entrare negli asana e per intensificarne l’azione si utilizzeranno supporti come cintura, mattoni e cuscini reperibili a casa.

Domenica 28 novembre ore 8.30-10.30 in diretta online su Zoom

ISCRIZIONI contact@valentinasilvestri.net

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